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免疫力

免疫力を高めるために腸内細菌を増やそう!

免疫力を高める方法について考えてみます。

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普段から体調を崩しやすく、崩してしまうとなかなか元に戻らず辛い思いをしていました

普段から体調を崩しやすく、崩してしまうとなかなか元に戻らず辛い思いをしていました。検査をしても特にどこが悪いということもなく、お医者様からは「運動不足と不安定な食生活」を指摘されるばかりでした。運動はあまり得意ではなく、残業が多い身の上では健康的な食生活は難しいとあきらめていました。免疫力の低下も指摘されましたが、どうすればいいのか良く判りませんでした。

そんなある時、昔からの友人に再会する機会があり、体調管理の話になりました。彼女は若い頃と変わらずスマートで、体力的にも何が問題がないというのです。その秘訣を聞いてみたところ、腸内細菌だよ、と一言でした。

本当にそれで免疫力を高めることが出来るのかどうか、正直なところ半信半疑でした。が、何もしないよりはましと思い始めることにしました。友人のすすめてくれた市販のヨーグルトを、毎日きちんと摂ること。一日のうちで自分がしなければならないのがそれだけならば、簡単に出来るのもありがたい話しでした。

しばらくしてはっきりと変化があったのは、便通がよくなったことでした。これだけで日々のストレスが少し軽減されました。体が軽くなると心も軽くなるのです。お腹がすっきりするという快適さが、これほど心理的な変化をもたらすとは思ってもいませんでした。ストレスが軽減されると、考え方も前向きに変わります。次第に体を動かすこともそれほど苦に感じなくなっていきました。気がついた頃には、かなり体調は改善されて風邪なども引きにくくなっていたのです。腸内細菌を摂り続けることは勿論大切ですが、それで得た心理的な負担の軽減がとても大きかったです。

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