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免疫力

免疫力を高めるために腸内細菌を増やそう!

免疫力を高める方法について考えてみます。

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免疫力を高める腸内細菌を増やすためにしている事

最近とても疲れやすいので何とかしないといけないぁ〜と思っていたところ腸の動きを良くすると免疫力を高めることができて、疲れにくくなるよと教えて貰いました。

毎日夜まで仕事をしているとどうしても疲れが溜まってしまうので腸のことを調べてみようと考えて、腸内細菌を増やすのが良いと知りました。

でも本格的に何かするのにも時間がないしと思っていたら、ヨーグルトを毎日欠かさずに食べるだけでもいいのかと閃きました。

それからですが、毎日ヨーグルトなどの乳製品は食べていまして、腸内細菌を増やして免疫力を高めることができると信じて続けています。

今までだと免疫力は腸内細菌と全く関係のないものだと思っていたのですが、乳製品を摂り始めてからなんだか体調が良くなってきた気がします。

以前まで便秘気味だったのですが、こちらも良くなってきまして、全ての面で何か良い方向に向かっていっているんだなあと感じています。

肝心の仕事疲れの方ですけど、仕事が大変なので疲れが全くないというのは嘘になりますが、疲れがとれやすくなったというか一晩寝たらちょっと元気になったような気がします。

乳製品を摂取する前は毎朝身体も頭もだるくて仕事に行くのは嫌だな、ずっと寝てたいと感じていましたが、今では朝はスッキリしたものになっています。

ヨーグルトやチーズといった乳製品と夜にも発酵食品を積極的に食べるようにしているだけなのですが、たったこれだけで免疫力を高めることができ腸内細菌が増えて、元気になれるとは思っていませんでした。

手裏剣


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